インフルエンザ
この冬
寒さはこれからが本番です
冬になると毎年必ずクローズアップされるのが
インフルエンザです
今年もインフルエンザが猛威を振るうのでしょうか
可能性は高いですよね
(既に猛威を振るっているニュースが流れています)
毎年の事なのでついつい油断しがちな面もありますが
油断は大敵です
どんなに注意をしても罹ってしまう場合もありますが
それでも予防は大切です
昨シーズンの話ですが
(2014年)1月後半の週間感染者数は推計200万人超
とニュースで言っていたと記憶しています
つまり日本の人口のほぼ60人に1人が毎週
インフルエンザに罹っていたことになります
電車の乗客を例にとれば
1車輌に60人が乗っていた場合そのうち1人が
インフルエンザを患っていると言うことになります
これだけ蔓延してしまうと
いくら予防しても防げないかもしれません
ところでこのインフルエンザ
感染しやすい人と感染しにく人がいるそうです
一説では
ビタミンDが関係しているようだ
とも言われています
小学生を対象とした調査結果でも
ビタミンDを飲まなかった場合の発症率は18.6%
ビタミンDを飲み続けた場合の発症率は10.8%
との結果がでたそうです
ビタミンDは主に
カルシウムの吸収や放出をコントロールするビタミン
として知られていますが
インフルエンザにも有効なのでこの季節は特に
意識して摂取するといいかもしれません
但し野菜においては
ビタミンDが含まれている野菜はありません
穀類や豆類さらには芋類にもビタミンDはありません
キノコ類にはビタミンDが含まれていますが
効率の良くないタイプ(ビタミンD2)なので
動物性の食品に頼る事に事になります
中でも魚を食べるのが有効だそうです
ビタミンDは日光浴をすれば体内で生成されますが
(サンシャインビタミンと言われています)
冬場のおおよその目安として直射日光に15分程
顔と手が出ている状態で浴びる必要があります
(日陰だと1時間程度が目安だそうです)
日光浴だけで十分な量が補えれば良いのですが
まずは最も基本的な予防策は
そうです日常的な「手洗い」「うがい」です
もし罹ってしまったら「マスク」も重要です
と言うわけで
「みんなで予防!インフルエンザ」
厚生労働省のページからPDFファイルを拝借
上の画像はそのPDFファイルからです
(勝手に使って怒られちゃうかな?)
パソコン用の壁紙やカレンダーもあるので
ご興味がございましたらご覧になってみて下さい
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