ビタミンＢ群は現在のところ８種類あり、 それぞれが助け合いながら「脳や神経」「皮膚」等を 健康に保つ働きを持っています。 またエネルギーの補給を助ける働きもありますが、 ことB12に関しては造血や神経に作用するビタミンとして 認知されているようで…